Rekord świata w pozycji „plank”

 

Zobacz jak pracują mięśnie  w pozycji „deski”.

W rolach głównych: mięsień prosty brzucha, mięsień poprzeczny brzucha, prostownik grzbietu.W pozostałych rolach: mięsie…

 

gggggggggggggggg

 

 

George E. Hood   wytrzymał 5 godzin, 15 minut i 15 sekund.

 

Deska na kolanach Uklęknij na podłożu, przenosząc środek ciężkości ciała na przedramiona i kolana w taki sposób, aby stopy były podniesione, lekko dotykając podłoża. Upewnij się, że łokcie znajdują się pod barkami, tak aby ciało tworzyło linię prostą od barków do bioder. Wytrzymaj w tej pozycji.

 

About admin

6 thoughts on “Rekord świata w pozycji „plank”

  1. Hello! I could have sworn I’ve visited this
    site before but after going through many of the articles
    I realized it’s new to me. Anyways, I’m certainly happy I stumbled
    upon it and I’ll be bookmarking it and checking back frequently!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.